解锁孩子追高与开胃的双重密码，赛哺高推荐长个饮食指南

孩子的成长发育是每个家长都格外关注的问题，其中身高的增长更是众多家长关心的重点。长高需要营养，而人类获取营养，都是从饮食中获得。所以孩子想要长高，那就必然要在吃的上下功夫。但有的家长矫枉过正，为了让孩子长高，会不惜成本购买各种补品，但忽略了孩子的日常饮食结构。事实上，赛哺高提醒，营养补充需要讲究科学，而非一味地堆叠，均衡科学的膳食结构才是能让孩子真正长高的关键。

为了帮助家长解决这些问题，赛哺高特别推出了一份长高饮食指南，提供科学、全面的营养搭配建议，让孩子吃得健康，长得高：

优质蛋白不可少

动物性食物和大豆及其制品中的蛋白质更易于被人体吸收利用，营养价值也更高，被称作优质蛋白。因此，儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品，以及豆腐、豆皮等大豆类制品。

含钙丰富很重要

我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，赛哺高建议奶及奶制品为首选，每天食用300毫升以上的牛奶、酸奶或30克奶酪等，同时多吃豆腐、豆皮等大豆制品。

维生素D也需要

人体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射后自动合成。如果孩子户外活动时间不足或者阳光照射较少，仍需通过食物来补充维生素D。深海鱼、肝脏、蛋黄等食物，以及深海鱼油等维生素D补充剂均可，但注意不能过量。

此外，对于消化吸收不佳的孩子，用益生菌“开胃”也是很重要的。比如，赛哺高®BL-11益生菌油滴液就是一款专注于儿童生长发育的益生菌产品，其核心成分为动物双歧杆菌乳亚种BL-11，这是一种从母乳中分离出的益生菌，被认为具有促进骨骼生长的潜力。同时，赛哺高®BL-11益生菌油滴液采用了创新技术来保持益生菌的高活性和稳定性，确保产品能够在肠道内发挥最佳作用，并通过与多家医疗机构的合作及临床试验，验证了其安全性和有效性。

除了饮食之外，适当的运动、充足的睡眠等也对孩子的身高增长起着重要作用。赛哺高也将一如既往地为更多家庭带来科学、有效地追高解决方案，陪伴孩子成长的每一步，为孩子的未来打下坚实的基础。